序言
現(xiàn)如今百姓宣講活動已在我市廣泛深入開展起來,百姓宣講員用老百姓的話講百姓故事給老百姓聽,深受群眾喜愛,已成為百姓喜聞樂見的一種藝術(shù)形式。由于宣講員主要是來自社會各行各業(yè)的普通老百姓,大多數(shù)人沒有舞臺表演經(jīng)歷,在宣講過程中往往出現(xiàn)緊張、忘詞、甚至“斷片兒”的現(xiàn)象。于是有的人出現(xiàn)了迷茫與困惑,甚至產(chǎn)生了畏難情緒,打起了退堂鼓。那么,到底用什么方法才能克服緊張心理?是不是把稿子背熟了就能講好了?究竟應(yīng)該怎樣講才能打動觀眾?
本文作者針對這些問題,根據(jù)自己所掌握的專業(yè)理論知識,結(jié)合多年來的舞臺表演經(jīng)驗,以及參加百姓宣講活動的一些心得體會,撰寫了本《宣講秘籍》,重點從舞臺實踐的角度出發(fā),向您介紹一些宣講“高招兒”,以及在排練、彩排、演出過程的一些注意事項,用最簡單、最有效的方法,助您一臂之力,在短時間內(nèi)使您從一個普通人轉(zhuǎn)變成一名宣講員,走上講臺,為大眾宣講。
第一部分基本概念
一、什么是宣講
“宣講”從字面上講,“宣”就是“宣傳”,“講”就是“講述”。“宣傳”是目的,“講述”是手段。簡單地說,就是用講故事的方式來宣傳社會上、企業(yè)中的好人好事,弘揚“真、善、美”,踐行社會主義核心價值觀。
二、宣講與演講的異同
宣講與演講既有相同之處又有所區(qū)別。
二者相同點:宣講和演講都屬于語言藝術(shù),都是一個人站在講臺或舞臺上,通過講的方式,向觀眾傳播某種觀點和道理。
二者的區(qū)別:一是宣講以敘事為主,夾敘夾議;演講以說理為主,亦可抒情。二是從表現(xiàn)方式來講,宣講是以講故事的方式來傳播思想觀點,有人物、有故事、有情節(jié)、有矛盾沖突,演講是通過論述、闡述來表達思想觀點,有論點、論據(jù)、論證;三是宣講有稿,有嚴(yán)格的格式規(guī)定和時間限制,演講可以沒有稿,演講者可以古今中外、引經(jīng)據(jù)典、高談闊論,不受時間、講稿的限制;四是宣講是以觀眾為中心,通過講故事的方式使觀眾產(chǎn)生共鳴,引人入勝、發(fā)人深省,演講是以演講者個人為中心,闡述的某個觀點觀眾可接受也可不接受;五是宣講要求“去表演”化,要講述真人、真事、真感情,以小見大,通過“一滴水見陽光”,最忌“假、大、空”,演講有“演”和“做秀”的成分,比如“脫口秀”。
第二部分舞臺實踐
一、排練
俗話說的好:“臺上三分鐘,臺下十年功。”要想使自己的舞臺表演獲得成功,就需要在臺下刻苦訓(xùn)練。
(一)背稿
1.通讀。拿到宣講稿之后先通讀三遍,大致了解宣講稿的整體內(nèi)容。在通讀的過程中注意發(fā)現(xiàn)是否有念著不順的地方,宣講者可本著“誰宣講、誰定稿”的原則,按照自己的語言習(xí)慣進行適當(dāng)語句調(diào)整和詞語替換。
2.熟讀。熟悉每個段落的具體內(nèi)容,可用小標(biāo)題的方法在每個段落開頭標(biāo)注出該段文字的段落大意,如:開頭、人物介紹、第一個故事、第二個故事、結(jié)尾等,并把文章中的關(guān)鍵詞標(biāo)注出來,便于記憶。背誦時可先牢記每個段落的段落大意,再通篇背誦,這樣可使自己在背完一段該背下一段的時候能夠馬上想起該段的內(nèi)容。特別要注意每段開頭和結(jié)尾的句子以及段落與段落之間銜接的過渡句。
3.精讀。重點把握文章中所涉及的故事情節(jié)、人物關(guān)系、矛盾沖突、人物語言、動作、心里活動等細節(jié)描寫。要特別注意講述故事的過程中的“口語化”,做到聲情并茂但不要過分強調(diào)聲音的抑揚頓挫,就像平常聊天兒一樣,做到感情的自然流露。切忌做事跡報告、講大道理。
4.背誦??刹扇》侄伪痴b的方法。比如一天背一段。爭取利用一周時間背下整篇文章。當(dāng)文章基本背下來之后,可采取對著鏡子背、散步背等方法,有機會要背給同事、家人聽,也可在一些人多嘈雜的地方背誦,鍛煉自己在任何場合下都“目中無人”,敢于大聲宣講,訓(xùn)練自己克服緊張心理,做到“不怯場”。在單位的集中培訓(xùn)中,與其他宣講員面對面同時大聲背誦各自的講稿,增強自己抗干擾的能力。
5.理解。經(jīng)常聽到一些宣講員說:“我稿子已經(jīng)背得挺熟的了,怎么上臺還是忘詞???”成年人背稿不能像小學(xué)生背課文一樣死記硬背,不是說干巴巴地把宣講稿背下來就算完成任務(wù)了,腦子要動得深再一點,深刻地理解文章的內(nèi)容,真正做到把自己融入故事內(nèi)容中,用形象生動的語言去講述故事情節(jié);要深入學(xué)習(xí)文章中先進人物的優(yōu)秀品質(zhì)和高尚情操,用心去體驗生活、刻畫人物。百姓宣講所講述的內(nèi)容都是真人、真事、真感情,在背稿過程中我們一定要投入自己的真情實感,“要想打動觀眾必須先感動自己”。只有這樣才能通過我們的宣講,使觀眾“動心、動情、動容”,切實做到讓講述的故事、塑造的人物“入耳、入腦、入心”,從而使觀眾產(chǎn)生共鳴,起到宣傳教育的作用。
(二)發(fā)聲訓(xùn)練
1.氣息運用。講話不是用嗓子而是用氣。通過氣息的合理運用來發(fā)聲。我總結(jié)了三種氣息訓(xùn)練方法。一是深呼吸訓(xùn)練法。把氣吸滿進入丹田(丹田的位置“臍下者為下丹田”),然后張嘴,打開上下顎發(fā)“啊”的音,一點一點的、由弱逐強,一口氣盡量時間越久越好,循環(huán)往復(fù)訓(xùn)練。二是“狗喘兒”訓(xùn)練法。深呼吸把氣吸滿進入丹田,雙手捂住丹田,張開嘴,通過腹部收縮做急促地喘氣(類似于狗喘氣的樣子)。三是通過跑步鍛煉肺活量,日久天長必有提高。通過氣息的合理運用結(jié)合腹腔、胸腔、頭腔的共鳴來正確發(fā)音。
2.發(fā)音咬字。宣講時通常要使用普通話,一般要讀正音。比如“質(zhì)量”的“質(zhì)”正音是發(fā)四聲。切忌念錯字、念錯音。不認識、不熟悉的字要查字典。同時,宣講員根據(jù)自己的身份增加一些符合身份、籍貫及職業(yè)特點的地方口音、大白話、俏皮話也未嘗不可,這些原汁原味的語言反而聽起來更“接地氣兒”。
3.語音語調(diào)。宣講是一門語言藝術(shù)。對于宣講者自身來講是“說”的藝術(shù),對于聽眾來說是“聽”的藝術(shù)。如何使觀眾愿意聽、喜歡聽、聽得進去,就需要我們在聲音處理上下功夫。比如:聲調(diào)高低、音量大小、語氣輕重、語速快慢。宣講之前先定聲調(diào)。通常是“咪”音,類似于聲樂里的E調(diào)(即:以“咪”當(dāng)“哆”)。在宣講過程中要始終保持這個基準(zhǔn)音調(diào)。在宣講過程中,要結(jié)合文章內(nèi)容、情節(jié)的起伏、矛盾沖突,根據(jù)所刻畫不同人物的不同性格,來調(diào)整音量、語氣、聲調(diào)、語速,使講述故事更加生動。
4.語句的停與連。宣講和相聲、評書、話劇臺詞一樣都是語言的藝術(shù)。與書面語不同的是在講述的過程中,不是按照宣講稿的標(biāo)點符號去斷句,而是通過“找氣口”、“偷氣”的方式,進行語句之間的停與連,把大段文字連著背誦下來,做到“詞兒拱嘴兒”。這類似于相聲里面的“趟子活”、“貫口”,可通過繞口令訓(xùn)練來提高語言駕馭能力。
(三)表情訓(xùn)練
1.神采飛揚張嘴說話。面目表情要做到“眉飛色舞”,形容宣講者在講述過程中要表情生動,切忌表情僵硬和搖頭晃腦。講述故事的時候要做到“血盆大口”,形容大大方方張嘴說話,別拘束。
2.笑容。只要一上臺就要面帶微笑,以露出四顆牙為佳。笑容可掬、滿面春風(fēng),帶給觀眾親和力。平時訓(xùn)練時可對著鏡子練微笑。
3.眼神。目光炯炯有神,盡量往遠處看,找準(zhǔn)中心點,以點帶面。要讓在場的每一名觀眾都感覺到自己仿佛已被你看到。眼睛是心靈的窗口,要通過眼神與觀眾建立起心與心之間交流。平時訓(xùn)練時練習(xí)“瞪眼”、“轉(zhuǎn)眼珠”。
(四)形體訓(xùn)練
1.站姿。挺胸收腹,目視前方。雙手自然下垂,半握拳放在腿部兩側(cè)。男士雙腿并攏腳部成外八字,也可兩腳開立,與肩同寬。女士雙腿并攏,一腳在前一腳在后成“釘子步”。站在舞臺上就像一顆釘子扎在臺上,下盤要穩(wěn),上身別晃。把氣吸滿,做到“虎背熊腰”,感覺自己仿佛在膨脹。平時訓(xùn)練貼墻站“拔軍姿”。
2.臺步。“站如松、走如風(fēng)”。挺胸抬頭,闊步上前,自然擺臂,步步聲風(fēng)。注意行走時上身別亂晃。注意只要一上臺馬上進入角色,上、下舞臺都要帶著感情,情緒飽滿。上臺時朝著麥克風(fēng)方向往舞臺中心走,頭部呈30度角朝向觀眾,面帶微笑。下臺時,鞠躬行禮完畢,面帶微笑、從容轉(zhuǎn)身、走下舞臺。
3.行禮。上、下臺鞠躬行禮(為節(jié)約時間上臺也可不鞠躬)。雙腿并攏,靠腰部支撐,彎腰大致成70度角。雙手自然下垂。切忌點頭哈腰。
4.手勢。又稱“態(tài)勢語言”。根據(jù)演講內(nèi)容和情緒配合一些手勢和肢體動作。手勢、動作不宜過多,配合宣講內(nèi)容,恰到好處即可。如果做動作就一定要做到位,否則就別做。如:雙手或單手向身體側(cè)方45度角伸展開,大臂帶動小臂,手臂伸直且五指并攏。
5.方向術(shù)與內(nèi)心術(shù)。通常用在講述人物對話或刻畫人物心理活動時。身體保持面向臺前,以話筒支架為中心,頭部轉(zhuǎn)向左側(cè)或右側(cè)30度角說話,同時配合一定的態(tài)勢語言。
6.去“表演化”。“沒有表演的表演是表演的最高境界。”“表演化”是指宣講者在宣講時要去掉表演痕跡。目前,我們對去“表演化”存在一個誤區(qū),有的人認為宣講者在宣講時不能做任何動作,只憑一張嘴去說。我認為這是不對的,七分鐘的宣講,宣講者干巴巴地站在臺上,連一個手勢都不做,臺下觀眾看著也不舒服。一個宣講隊七、八宣講者都這樣說,實在太呆板了。個人認為,必要的手勢、動作還是要做的,恰到好處、做到位即可。所謂去“表演化”實際上是說演員在講述故事時不要刻意夸大與煽情,不要盲目提煉與拔高;塑造人物時不要去刻意去模仿、去“演”某個人物,而要像斯坦尼斯拉夫斯基在《演員的自我修養(yǎng)》一書中所說的那樣,要用心去體驗生活、體驗人物,把自己“演”某個人,變成自己“是”某個人,從而做到真情自然流露,反映出真人、真事、真感情,這樣才能讓觀眾信服。
(五)熟練掌握宣講規(guī)定動作
1.上臺鞠躬行禮(為節(jié)約時間上臺也可不鞠躬)
2.調(diào)整好麥克風(fēng)。話筒高低、遠近調(diào)到合適的位置。
3.自報家門:大家好!我叫***,來自***,我宣講的題目是《……》。
4.開始宣講。通過生動形象的語言,以及音量、語氣、聲調(diào)、語速的合理運用,配合到位的態(tài)勢語,做到一分鐘吸引人、三分鐘打動人、五分鐘感染人、七分鐘啟迪人。
5.宣講結(jié)束。“宣講完畢,謝謝大家!”
6.鞠躬行禮,轉(zhuǎn)身下臺。
(六)克服緊張心理
引用斯坦尼斯拉夫斯基在《演員的自我修養(yǎng)》一書中的經(jīng)典理論。演員要做到“解放天性、當(dāng)眾孤獨、瞬間投入”。
“解放天性”說的是放下包袱和思想負擔(dān),釋放自我,全身心地投入到宣講排練和演出中。平時訓(xùn)練時要放松心態(tài),張開嘴大膽地說,做到“目空一切”。
“當(dāng)眾孤獨”說的是在舞臺上要敢于一個人面對臺下觀眾,當(dāng)眾宣講。用激情去克服孤獨心理和緊張情緒,同時給自己做自我心理暗示:“我是最棒的!”做到“目中無人”。
“瞬間投入”說的是從走上舞臺的那一刻起,就要馬上轉(zhuǎn)換角色、進入狀態(tài),調(diào)整好心理,瞬間投入到七分鐘的宣講中。
相信通過一段時間的訓(xùn)練和舞臺實踐,您一定能夠克服緊張心理,充滿自信地站在大庭廣眾之下侃侃而談。
二、彩排
要把彩排當(dāng)作正式演出來做,要知道“彩什么”和“怎樣彩”。
(一)提前了解表演場所情況。是大禮堂還是小劇場,是企業(yè)會議室還是學(xué)校講堂,是社區(qū)活動室還是農(nóng)村露天廣場,是室內(nèi)還是戶外,多大規(guī)模、多大場面,領(lǐng)導(dǎo)、評委、觀眾人數(shù),音響視頻狀況,表演當(dāng)天天氣情況,是否提供化裝間等等,先有個大致了解。
(二)熟悉演出流程和出場順序。了解自己第幾個出場。通常提前兩個選手備場,要了解自己前面兩個選手是誰,做到心中有數(shù)。
(三)熟悉舞臺現(xiàn)場情況。臺面是木地板、地毯、還是石頭地,是否牢固,光滑還是粗糙是否絆腳。注意燈光、音響安裝位置,避免舞臺事故和意外的發(fā)生。
(四)走臺找位置。先找舞臺中心點,注意別偏臺,找準(zhǔn)參照物,比如面比如正面懸掛的鐘表、橫幅、攝像機位等,盡量站在燈光下。走位測步點。按自己習(xí)慣選擇先邁哪條腿,走幾步能走到臺中央話筒旁。盡量多走位,越熟練越自信。
(五)調(diào)試音響。根據(jù)演出場所的音響視頻條件努力去適應(yīng)。麥克風(fēng)支架高低調(diào)整,話筒遠近調(diào)整,避免噴麥。伴奏、視頻播放要與音響師溝通好。
(六)彩流程。根據(jù)整場演出的要求,彩排整體演出流程。包括:演出、頒獎、合影等。注意服從現(xiàn)場指揮調(diào)度,積極配合彩排工作。
三、演出
前期的排練和彩排已經(jīng)為正式演出打下了良好的基礎(chǔ),到正式演出的時候主要是看宣講者的現(xiàn)場發(fā)揮。
(一)演出前準(zhǔn)備。
1.默戲?;b完畢后,找個角落把整個宣講稿在心里過一遍,把整個上下場流程再過一遍。
2.開聲。找個角落開開嗓,吃片“金嗓子”保持嗓子清爽。盡量少喝水,上臺之前潤一口。
3.表情。通過挑眉毛、瞪眼睛、張大嘴等方式來放松面目表情。
4.形體。簡單活動活動四肢放松身心,保持一個良好的站姿或坐姿,靜候上場。
5.抗干擾。盡量不要聽前幾位宣講者的宣講,避免對自己的情緒造成影響。
(二)上臺表演。
1.帶著感情上場,鞠躬行禮、自報家門,定定神開始宣講。氣定神閑,放出聲音,用激情點燃現(xiàn)場,這也是克服自身緊張心理的方法。
2.宣講過程中要注意控制,隨時調(diào)整情緒,做到收放自如、不溫不火。
3.加強與觀眾的互動,平時訓(xùn)練的時候可以“目中無人”,演出的時候一定要“目中有人”,注意用眼神與觀眾交流。重點關(guān)注前三排坐在中間的觀眾,放眼全場觀眾。只有你尊重觀眾才能贏得觀眾對你的尊重。
(三)演出完畢。
鞠躬行禮、轉(zhuǎn)身,從容不迫地走下舞臺。
第三部分尾聲
最后,引用習(xí)近平總書記在紀(jì)念建黨95周年大會講話中的一句話與大家共勉:“不忘初心,繼續(xù)前進。”作為一名宣講員,我們不是參加了一、兩次比賽,參加了一、兩場宣講大會就算完成任務(wù)了。我們還要繼續(xù)前進,繼續(xù)講下去。不要忘記我們的“初心”,就是要通過我們的宣講把社會上、企業(yè)中的好人好事、優(yōu)秀典型、先進經(jīng)驗,講給更多的人聽,用我們的宣講去傳播正能量,弘揚社會主義核心價值觀,真正做到“播撒一粒種子遍地開花”,從而為首都國資國企事業(yè)的興旺發(fā)展貢獻我們的一份力量!
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