逐月養(yǎng)胎：妊娠一月，養(yǎng)好身體和情志

西晉時期的王叔和有一本名著叫《脈經(jīng)》。在這本書中就強調(diào)婦人懷胎十月當(dāng)中，每個月有一條經(jīng)脈在養(yǎng)胎過程中起最重要的作用。在妊娠第一個月時，足厥陰肝脈的作用最突出。

我們都會有一個常識，女子懷孕后，往往喜歡吃點帶酸味的食物。很多人平時是不喜歡吃酸味食物的，這時也變得愛吃了，甚至有的女性離開了酸味就寢食難安。很多人會說“酸兒辣女”，說喜歡吃酸的懷的是兒子。這其實沒有什么道理，好多懷孕期間愛吃酸的女性最后生出來的卻是女孩兒。

中醫(yī)認為，懷孕的女子喜好吃酸，與肝經(jīng)有關(guān)。肝主藏血，女子剛懷孕的時候，特別需要用血來滋養(yǎng)孩子，所以此時肝陰就會略有不足。五臟與五味相對應(yīng)，肝在五味里對應(yīng)的就是酸，所以就會出現(xiàn)懷孕后女子喜酸的現(xiàn)象。

如果說喜食酸的婦女是肝陰不足的話，那喜食辣的婦女就是要宣開脾胃。其實，在懷孕初期，很多婦女在飲食上會出現(xiàn)問題，比如有的婦女會晨嘔，或總是餓，但又吃不下東西，還有的婦女突然變得口味刁鉆，想吃些稀奇古怪的東西……這都是因為胚胎對于懷孕的婦女而言也是個調(diào)元氣的異物，而且他生長迅速，身體偏弱的女性對此無法很快適應(yīng)，所以會出現(xiàn)一些癥狀，但這都不是病，只能算作懷孕的正常反應(yīng)。

明白了這個道理，我們就可“照方抓藥”。對妊娠一個月的婦女來說，飲食上要“精熟酸美”。

“精熟酸美”的意思首先是食物要做得很精致，色香味俱全，好引起產(chǎn)婦的食欲，同時要易于消化吸收，不要人為地造成脾胃的負擔(dān)；其次不要吃生冷的食物，比如日本料理、綠豆等寒性比較大的食物；再有就是食物的“酸美”了。既然妊娠一月為肝經(jīng)所養(yǎng)，那孕婦就該多吃些酸味的美食，養(yǎng)好肝經(jīng)，以便給肚子里的胚芽提供更多的血來滋養(yǎng)其茁壯成長。

現(xiàn)在西醫(yī)比較強調(diào)婦女懷孕初期補充葉酸（一種B族維生素），認為葉酸缺乏會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。其實葉酸在綠葉蔬菜、水果中儲量很豐富，比如油菜、甘藍、小白菜、豆類、香蕉、草莓、橙子等都是葉酸的優(yōu)質(zhì)來源，在動物的肝臟中也有大量葉酸，每天適量服用，再配合著吃些谷物，就是很好的養(yǎng)肝血的方法了。

大麥?zhǔn)菓言械谝粋€月的孕婦最應(yīng)該吃的食物。因為大麥具有很強的生發(fā)之力，而胚芽的成長也屬于生發(fā)階段，所以此時吃大麥?zhǔn)钟幸嬗诤⒆拥纳L。

面食是最常見的大麥?zhǔn)澄铩Ｖ袊耐恋剡|闊，很多地區(qū)都有自己獨特的吃面的方法。比如，北京的炸醬面、打鹵面，河南的燴面，山西的刀削面，四川的擔(dān)擔(dān)面，陜西的臊子面、油潑面……我們生長在這個具有悠久飲食文化的國度里，是件多么幸福的事情啊！孕婦大可根據(jù)自己的喜好，選擇各種面食來吃，既滿足了食欲，還能促進孩子的生長，兩全其美。

此時的孕婦盡量不要吃偏腥味的食物，比如魚類、海鮮等。腥味對應(yīng)的是腎。我們知道女子有婦科病的話，通常下體都有些腥臭味。腥味對小孩子的發(fā)育不好。小孩子生長在母體的下焦之中，此處血腥氣較多，再吃腥，會加大對胚芽的刺激，影響其正常發(fā)育。

為什么懷孕初期，有些孕婦會妊娠反應(yīng)比較大，常嘔吐、吃不下東西，而有的孕婦卻沒什么大反應(yīng)呢？

原因一般有兩條：一是懷孕初期胎兒生長迅速，第一個月里新生命的生長比任何時期都快，要比受精卵大了一萬倍，這個快速生長要激發(fā)母體的一切能量來滿足自己，激素的分泌會影響母親的腸胃功能，這時母體的自救方式就是昏昏欲睡，有的還會頭暈無力；二是女人懷孕的時候，肚子下邊等于多了一個大陽物，這個陽物會大量消耗掉母體的氣血。對吃飯來說，人的胃要靠陽明胃火來消化食物，所以會將底下的元氣往上調(diào)，來幫助消化食物。當(dāng)母體氣血不足時，元氣就不夠用了，母體就沒勁兒消化食物，于是出于人體的自保，只有把食物嘔吐出來。懷雙胞胎的媽媽妊娠反應(yīng)會更嚴(yán)重些。而有的孕婦元氣足，氣血好，所以吃多少也不會吐。從這點也可以看出來，我們的人體比大腦聰明，它會進行自我調(diào)節(jié)，根本無需大腦發(fā)出指令。

所以對于那些剛懷孕愛嘔吐的孕婦來說，有兩點需要注意：

一是最好少吃高蛋白等營養(yǎng)高、難消化的食物，也要少吃肉類。其實這時不需要太補，小胚芽虧不著，一個女人二三十年積攢的東西足夠他用了，太補反而調(diào)氣血。但也有的婦女在懷孕期從頭吐到生產(chǎn)，小寶寶的營養(yǎng)會有些跟不上，準(zhǔn)媽媽的免疫力也會下降，尤其是頭三個月，是細胞分化的關(guān)鍵期，準(zhǔn)媽媽還是要休息好，盡量少食多餐，注意營養(yǎng)的全面均衡。

二是嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生恐懼感?？謧I，不僅腎在下焦，小寶寶也在下焦，再加上小寶寶是很靈的，所以恐懼感會影響小生命的分化和生長，為了不讓那稚嫩而頑強的小生命不知所措，準(zhǔn)媽媽要沉著一些，和小寶寶共渡難關(guān)。

妊娠一月，孕婦在生活情志上做到三個要點：

首先，不為力事。意思就是孕婦此時不要做過分用力的事情。這也是跟第一個月胚芽主要靠肝經(jīng)來養(yǎng)有關(guān)。肝在五臟里主筋，在五華和五變里對應(yīng)手和握力。五華是指心肝脾肺腎的精血足了以后外現(xiàn)在體表上的表現(xiàn)。比如，心之華在面，心血足，則容貌氣色明潤；肝血足則手指靈活，能攝能抓。五變是指五臟的病變反應(yīng)——心血不足則四肢冰冷；脾血不足則善嘔吐、打嗝；肝血不足則不能握……我們知道，人死的時候有一個象，叫“撒手而去”，就是兩手?jǐn)傞_，沒有握力了，這說明肝脈已絕。人最后一個死亡的經(jīng)脈是肝脈。所以在懷孕的第一個月，孕婦不可以太用力，太過用力容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

第二個要點是靜心。心情不靜就調(diào)氣血上頭，下焦的氣血就會不足，這樣就會影響了胎兒的生長，所以孕婦此階段放松心情是核心。懷孕初期的婦女極容易焦慮，總擔(dān)心自己做錯過什么，比如曾經(jīng)服過藥啊什么的，沒事就愛胡思亂想，這對胚芽的發(fā)育極有影響，再說這時受精卵受母血腥氣的刺激，正在形成鼻子和整個神經(jīng)系統(tǒng)，母親的過分焦慮有可能造成一些無法挽回的損失。所以這時一定要控制自己的情緒，保證好睡眠，不去太嘈雜的地方，少上網(wǎng)，不看亂七八糟的書。

第三個要點是避免驚嚇。因為胎兒在成形的最初，整個神經(jīng)系統(tǒng)很脆弱，要避免受到傷害?？謶?、焦慮等情緒，都是對胎兒的成形很不利的。