聚焦實(shí)戰(zhàn)　科學(xué)組訓(xùn)

——第75集團(tuán)軍某旅軍體骨干集訓(xùn)見聞

■郭子涵　沈業(yè)宏

“堅(jiān)持住，加油！再做8個(gè)就能刷新自己的紀(jì)錄了……”

仲夏時(shí)節(jié)，烈日當(dāng)空。第75集團(tuán)軍某旅軍體訓(xùn)練場(chǎng)上，呈現(xiàn)出一派龍騰虎躍的練兵景象。

科學(xué)訓(xùn)練、組織有序、由易到難、層層遞進(jìn)……在此前為期3個(gè)月的軍體骨干集訓(xùn)中，學(xué)員們?nèi)嫦到y(tǒng)地學(xué)習(xí)了軍事體育的相關(guān)理論知識(shí)和訓(xùn)練方法，不僅個(gè)人體能素質(zhì)突飛猛進(jìn)，而且對(duì)聚焦實(shí)戰(zhàn)、科學(xué)組訓(xùn)的觀念有了更加深入的理解，有力地推動(dòng)了該旅軍體訓(xùn)練質(zhì)量的整體提升。

轉(zhuǎn)變觀念

科學(xué)訓(xùn)練強(qiáng)質(zhì)效

“原地訓(xùn)練也能提高跑步成績(jī)？”第一次聽到教練員劉忠燕這樣說(shuō)，軍體骨干邵偉心里充滿疑惑。在他的印象里，好成績(jī)是“跑”出來(lái)的，每一秒的提升都離不開跑道上一圈圈的揮汗如雨。

弓箭步擺臂練習(xí)、單腿硬拉、側(cè)向跳躍、原地縱跳……在劉教練的科學(xué)指導(dǎo)下，邵偉發(fā)現(xiàn)參訓(xùn)僅10天，自己也沒練幾次3000米跑，成績(jī)卻提高了不少。

擺臂練習(xí)有助于形成適宜的步長(zhǎng)、步頻，單腿硬拉能夠提升腿部肌肉力量……每一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，背后都有科學(xué)原理作支撐。“只要弄清楚身體發(fā)力、用力的關(guān)鍵部位，針對(duì)性開展強(qiáng)化訓(xùn)練，即使原地訓(xùn)練也能提升跑步成績(jī)。”劉忠燕告訴參與集訓(xùn)的軍體骨干，5公里武裝越野、3000米跑等課目對(duì)心肺功能要求較高，如果單純?cè)黾优懿接?xùn)練的強(qiáng)度，雖然能在短時(shí)間內(nèi)快速提高訓(xùn)練成績(jī)，但也有可能造成訓(xùn)練傷，影響后續(xù)的訓(xùn)練。

科學(xué)訓(xùn)練，才能讓軍體訓(xùn)練事半功倍。為了提升此次集訓(xùn)的效果，該旅教導(dǎo)隊(duì)從各單位遴選優(yōu)秀軍體骨干組建教練員隊(duì)伍，并邀請(qǐng)戰(zhàn)區(qū)陸軍“金牌教練”來(lái)隊(duì)指導(dǎo)，針對(duì)力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離耐力訓(xùn)練等5個(gè)組別制訂專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，并在教學(xué)、訓(xùn)練過(guò)程中不斷修改完善，進(jìn)一步提高訓(xùn)練質(zhì)效，減少訓(xùn)練傷病。

“跟著專業(yè)教練訓(xùn)練，就是不一樣。”走下體訓(xùn)場(chǎng)，邵偉表示，很多具有創(chuàng)新特點(diǎn)的訓(xùn)練方法改變了自己對(duì)于軍體訓(xùn)練的認(rèn)知，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練方法提升訓(xùn)練質(zhì)效，已經(jīng)成為大家的共識(shí)。

瞄準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)

創(chuàng)新訓(xùn)練礪精兵

在軍體骨干集訓(xùn)中，如何創(chuàng)新體能組訓(xùn)模式，將軍事體育訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)課目有機(jī)結(jié)合起來(lái)，以更好地為戰(zhàn)斗力生成服務(wù)，成為教練員們面臨的一個(gè)新課題。

游泳館里，集訓(xùn)隊(duì)學(xué)員兩兩配對(duì)、結(jié)為對(duì)子，輪流扮演溺水者，進(jìn)行負(fù)重游泳的訓(xùn)練；游泳館外的空地上，學(xué)員們將黃土一鍬鍬地鏟進(jìn)袋子里，扛在肩上迅速向前跑去……頭頂烈日，每名學(xué)員都?xì)獯跤酰桓矣幸唤z一毫懈怠。這是軍體骨干集訓(xùn)隊(duì)以抗洪搶險(xiǎn)為背景進(jìn)行的軍事體育模擬訓(xùn)練。“南方雨季易發(fā)生洪澇災(zāi)害，我們把與抗洪搶險(xiǎn)相關(guān)的內(nèi)容融入到軍事體育訓(xùn)練之中，不僅提高了官兵的體能素質(zhì)，更為執(zhí)行隨時(shí)可能到來(lái)的抗洪搶險(xiǎn)任務(wù)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。”教練員蒙永赒說(shuō)道。

集訓(xùn)期間，隊(duì)員們還集中參加了攜帶裝備翻越障礙、攀登索降、扛彈藥箱、背沙袋負(fù)重跑、武裝泅渡等貼近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練課目，確保官兵體能素質(zhì)與部隊(duì)作戰(zhàn)任務(wù)要求高度融合，以更好地遂行多樣化軍事任務(wù)。

以點(diǎn)帶面

催生“酵母效應(yīng)”

“在集訓(xùn)隊(duì)，你們是學(xué)生；回到連隊(duì)，你們就是老師。”軍體骨干集訓(xùn)隊(duì)的畢業(yè)典禮上，指導(dǎo)員易志斌希望畢業(yè)學(xué)員不僅要擁有過(guò)硬的體能素質(zhì)，還要將學(xué)到的軍體訓(xùn)練知識(shí)帶回基層，以點(diǎn)帶面，推動(dòng)旅隊(duì)整體訓(xùn)練水平的提升。

“先進(jìn)行20分鐘慢跑熱身，再以最大心率的85%左右進(jìn)行2分鐘快速跑，之后以最大心率的65%左右進(jìn)行2分鐘慢跑。”偵察一連的體能訓(xùn)練場(chǎng)上，剛剛參加完集訓(xùn)的軍體骨干翟中崢正在給連隊(duì)官兵講解間歇跑的訓(xùn)練方法和要求。參加集訓(xùn)前，雖然翟中崢自己的體能成績(jī)不俗，也取得過(guò)不少榮譽(yù)，但對(duì)于如何制訂組訓(xùn)方案他并不擅長(zhǎng)，連隊(duì)的體能訓(xùn)練成績(jī)也一直難以讓人滿意。

“以前在連隊(duì)，一說(shuō)搞體能訓(xùn)練就是跑個(gè)幾公里，內(nèi)容比較單調(diào)、枯燥。在集訓(xùn)隊(duì)的學(xué)習(xí)，讓我掌握了更多的訓(xùn)練方法，比如通過(guò)合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，不僅能有效避免訓(xùn)練傷，更能調(diào)動(dòng)大家參加訓(xùn)練的積極性。”看著戰(zhàn)友們的訓(xùn)練成績(jī)不斷攀升，翟中崢比自己在賽場(chǎng)上贏得榮譽(yù)還要高興。

像翟中崢這樣的例子，在該旅還有很多。軍體骨干集訓(xùn)隊(duì)帶來(lái)的積極影響，正不斷輻射至基層各連隊(duì)。大家普遍感到，軍體骨干集訓(xùn)為推動(dòng)該旅軍體訓(xùn)練不斷向?qū)崙?zhàn)化聚焦，為部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的提升打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

短評(píng)

科學(xué)方能高效

■李青林

“讓組訓(xùn)更科學(xué)，讓體訓(xùn)更高效。”

掛在第75集團(tuán)軍某旅軍體骨干集訓(xùn)隊(duì)力量訓(xùn)練房?jī)?nèi)的標(biāo)語(yǔ)，如烙印一般刻在官兵的心間，深深影響著他們。

長(zhǎng)期以來(lái)，基層軍體教員的能力水平一直是制約部隊(duì)體能訓(xùn)練的關(guān)鍵因素。有的基層單位，連隊(duì)中的軍體教員多由班長(zhǎng)或值班員擔(dān)任，以便于組織管理。這種做法的短板顯而易見：他們并非專業(yè)出身，對(duì)軍體訓(xùn)練的專業(yè)知識(shí)和技能掌握并不全面，因此基層軍事體育訓(xùn)練單調(diào)重復(fù)、以量取勝的情況屢見不鮮，由此也導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下，訓(xùn)練傷病頻發(fā)。

為了解決這個(gè)困擾基層多年的難題，轉(zhuǎn)變軍體訓(xùn)練的思維觀念，進(jìn)一步強(qiáng)化軍體教員隊(duì)伍，該旅專門遴選了一批以年輕干部、軍體骨干為主體的軍體教員，依托教導(dǎo)隊(duì)成立軍體骨干集訓(xùn)隊(duì)，從理論到實(shí)踐進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，并由資深教練員對(duì)軍體骨干進(jìn)行指導(dǎo)幫帶，積極探索軍體訓(xùn)練向?qū)崙?zhàn)靠攏、向打贏聚焦的可行性路子。

觀念和方法的改變，帶來(lái)的是事半功倍的訓(xùn)練效果。參加集訓(xùn)的軍體骨干回到連隊(duì)后，由于他們的組訓(xùn)方法充滿多樣性、趣味性和科學(xué)性，受到戰(zhàn)友的一致認(rèn)可。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的追蹤觀察，我們欣喜地發(fā)現(xiàn)，在科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)下，官兵體能的成績(jī)也有了明顯的提高。

軍體訓(xùn)練是部隊(duì)開展其他軍事訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)。在新的時(shí)代條件下，積極探索科學(xué)訓(xùn)練方法，不斷提升軍體訓(xùn)練的質(zhì)效，是部隊(duì)開展軍體訓(xùn)練的重要課題。期待更多單位在科學(xué)訓(xùn)練的觀念指導(dǎo)下，探索出具有自身特點(diǎn)、具有明顯成效的方法路子，有力促進(jìn)戰(zhàn)斗力的整體提升。