聚焦實戰(zhàn)　科學(xué)組訓(xùn)

——第75集團軍某旅軍體骨干集訓(xùn)見聞

■郭子涵　沈業(yè)宏

“堅持住，加油！再做8個就能刷新自己的紀(jì)錄了……”

仲夏時節(jié)，烈日當(dāng)空。第75集團軍某旅軍體訓(xùn)練場上，呈現(xiàn)出一派龍騰虎躍的練兵景象。

科學(xué)訓(xùn)練、組織有序、由易到難、層層遞進……在此前為期3個月的軍體骨干集訓(xùn)中，學(xué)員們?nèi)嫦到y(tǒng)地學(xué)習(xí)了軍事體育的相關(guān)理論知識和訓(xùn)練方法，不僅個人體能素質(zhì)突飛猛進，而且對聚焦實戰(zhàn)、科學(xué)組訓(xùn)的觀念有了更加深入的理解，有力地推動了該旅軍體訓(xùn)練質(zhì)量的整體提升。

轉(zhuǎn)變觀念

科學(xué)訓(xùn)練強質(zhì)效

“原地訓(xùn)練也能提高跑步成績？”第一次聽到教練員劉忠燕這樣說，軍體骨干邵偉心里充滿疑惑。在他的印象里，好成績是“跑”出來的，每一秒的提升都離不開跑道上一圈圈的揮汗如雨。

弓箭步擺臂練習(xí)、單腿硬拉、側(cè)向跳躍、原地縱跳……在劉教練的科學(xué)指導(dǎo)下，邵偉發(fā)現(xiàn)參訓(xùn)僅10天，自己也沒練幾次3000米跑，成績卻提高了不少。

擺臂練習(xí)有助于形成適宜的步長、步頻，單腿硬拉能夠提升腿部肌肉力量……每一個看似簡單的動作，背后都有科學(xué)原理作支撐。“只要弄清楚身體發(fā)力、用力的關(guān)鍵部位，針對性開展強化訓(xùn)練，即使原地訓(xùn)練也能提升跑步成績。”劉忠燕告訴參與集訓(xùn)的軍體骨干，5公里武裝越野、3000米跑等課目對心肺功能要求較高，如果單純增加跑步訓(xùn)練的強度，雖然能在短時間內(nèi)快速提高訓(xùn)練成績，但也有可能造成訓(xùn)練傷，影響后續(xù)的訓(xùn)練。

科學(xué)訓(xùn)練，才能讓軍體訓(xùn)練事半功倍。為了提升此次集訓(xùn)的效果，該旅教導(dǎo)隊從各單位遴選優(yōu)秀軍體骨干組建教練員隊伍，并邀請戰(zhàn)區(qū)陸軍“金牌教練”來隊指導(dǎo)，針對力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、長距離耐力訓(xùn)練等5個組別制訂專項訓(xùn)練計劃，并在教學(xué)、訓(xùn)練過程中不斷修改完善，進一步提高訓(xùn)練質(zhì)效，減少訓(xùn)練傷病。

“跟著專業(yè)教練訓(xùn)練，就是不一樣。”走下體訓(xùn)場，邵偉表示，很多具有創(chuàng)新特點的訓(xùn)練方法改變了自己對于軍體訓(xùn)練的認(rèn)知，通過科學(xué)訓(xùn)練方法提升訓(xùn)練質(zhì)效，已經(jīng)成為大家的共識。

瞄準(zhǔn)實戰(zhàn)

創(chuàng)新訓(xùn)練礪精兵

在軍體骨干集訓(xùn)中，如何創(chuàng)新體能組訓(xùn)模式，將軍事體育訓(xùn)練與實戰(zhàn)課目有機結(jié)合起來，以更好地為戰(zhàn)斗力生成服務(wù)，成為教練員們面臨的一個新課題。

游泳館里，集訓(xùn)隊學(xué)員兩兩配對、結(jié)為對子，輪流扮演溺水者，進行負(fù)重游泳的訓(xùn)練；游泳館外的空地上，學(xué)員們將黃土一鍬鍬地鏟進袋子里，扛在肩上迅速向前跑去……頭頂烈日，每名學(xué)員都?xì)獯跤?，但不敢有一絲一毫懈怠。這是軍體骨干集訓(xùn)隊以抗洪搶險為背景進行的軍事體育模擬訓(xùn)練。“南方雨季易發(fā)生洪澇災(zāi)害，我們把與抗洪搶險相關(guān)的內(nèi)容融入到軍事體育訓(xùn)練之中，不僅提高了官兵的體能素質(zhì)，更為執(zhí)行隨時可能到來的抗洪搶險任務(wù)打下了堅實的基礎(chǔ)。”教練員蒙永赒說道。

集訓(xùn)期間，隊員們還集中參加了攜帶裝備翻越障礙、攀登索降、扛彈藥箱、背沙袋負(fù)重跑、武裝泅渡等貼近實戰(zhàn)的訓(xùn)練課目，確保官兵體能素質(zhì)與部隊作戰(zhàn)任務(wù)要求高度融合，以更好地遂行多樣化軍事任務(wù)。

以點帶面

催生“酵母效應(yīng)”

“在集訓(xùn)隊，你們是學(xué)生；回到連隊，你們就是老師。”軍體骨干集訓(xùn)隊的畢業(yè)典禮上，指導(dǎo)員易志斌希望畢業(yè)學(xué)員不僅要擁有過硬的體能素質(zhì)，還要將學(xué)到的軍體訓(xùn)練知識帶回基層，以點帶面，推動旅隊整體訓(xùn)練水平的提升。

“先進行20分鐘慢跑熱身，再以最大心率的85%左右進行2分鐘快速跑，之后以最大心率的65%左右進行2分鐘慢跑。”偵察一連的體能訓(xùn)練場上，剛剛參加完集訓(xùn)的軍體骨干翟中崢正在給連隊官兵講解間歇跑的訓(xùn)練方法和要求。參加集訓(xùn)前，雖然翟中崢自己的體能成績不俗，也取得過不少榮譽，但對于如何制訂組訓(xùn)方案他并不擅長，連隊的體能訓(xùn)練成績也一直難以讓人滿意。

“以前在連隊，一說搞體能訓(xùn)練就是跑個幾公里，內(nèi)容比較單調(diào)、枯燥。在集訓(xùn)隊的學(xué)習(xí)，讓我掌握了更多的訓(xùn)練方法，比如通過合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，不僅能有效避免訓(xùn)練傷，更能調(diào)動大家參加訓(xùn)練的積極性。”看著戰(zhàn)友們的訓(xùn)練成績不斷攀升，翟中崢比自己在賽場上贏得榮譽還要高興。

像翟中崢這樣的例子，在該旅還有很多。軍體骨干集訓(xùn)隊帶來的積極影響，正不斷輻射至基層各連隊。大家普遍感到，軍體骨干集訓(xùn)為推動該旅軍體訓(xùn)練不斷向?qū)崙?zhàn)化聚焦，為部隊?wèi)?zhàn)斗力的提升打下了堅實基礎(chǔ)。

短評

科學(xué)方能高效

■李青林

“讓組訓(xùn)更科學(xué)，讓體訓(xùn)更高效。”

掛在第75集團軍某旅軍體骨干集訓(xùn)隊力量訓(xùn)練房內(nèi)的標(biāo)語，如烙印一般刻在官兵的心間，深深影響著他們。

長期以來，基層軍體教員的能力水平一直是制約部隊體能訓(xùn)練的關(guān)鍵因素。有的基層單位，連隊中的軍體教員多由班長或值班員擔(dān)任，以便于組織管理。這種做法的短板顯而易見：他們并非專業(yè)出身，對軍體訓(xùn)練的專業(yè)知識和技能掌握并不全面，因此基層軍事體育訓(xùn)練單調(diào)重復(fù)、以量取勝的情況屢見不鮮，由此也導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下，訓(xùn)練傷病頻發(fā)。

為了解決這個困擾基層多年的難題，轉(zhuǎn)變軍體訓(xùn)練的思維觀念，進一步強化軍體教員隊伍，該旅專門遴選了一批以年輕干部、軍體骨干為主體的軍體教員，依托教導(dǎo)隊成立軍體骨干集訓(xùn)隊，從理論到實踐進行系統(tǒng)培訓(xùn)，并由資深教練員對軍體骨干進行指導(dǎo)幫帶，積極探索軍體訓(xùn)練向?qū)崙?zhàn)靠攏、向打贏聚焦的可行性路子。

觀念和方法的改變，帶來的是事半功倍的訓(xùn)練效果。參加集訓(xùn)的軍體骨干回到連隊后，由于他們的組訓(xùn)方法充滿多樣性、趣味性和科學(xué)性，受到戰(zhàn)友的一致認(rèn)可。經(jīng)過一段時間的追蹤觀察，我們欣喜地發(fā)現(xiàn)，在科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)下，官兵體能的成績也有了明顯的提高。

軍體訓(xùn)練是部隊開展其他軍事訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)。在新的時代條件下，積極探索科學(xué)訓(xùn)練方法，不斷提升軍體訓(xùn)練的質(zhì)效，是部隊開展軍體訓(xùn)練的重要課題。期待更多單位在科學(xué)訓(xùn)練的觀念指導(dǎo)下，探索出具有自身特點、具有明顯成效的方法路子，有力促進戰(zhàn)斗力的整體提升。