導(dǎo)讀:
人的生命中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的,睡眠不足時(shí),人體容易出現(xiàn)問題。每個(gè)人都會(huì)有睡眠不好的時(shí)候,但如果失眠癥狀持續(xù)了三周以上,即可定義為慢性睡眠障礙。睡眠障礙不容小覷,伴有睡眠障礙的人會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、工作效率低下等問題。
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