按傳統(tǒng)歷法，立秋是七月的節(jié)氣。但按公歷，立秋一般在8月7-9日之間，這時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)135°。今年立秋交節(jié)時(shí)刻是8月7日9時(shí)53分。

先來看元稹的《詠廿四氣詩·立秋七月節(jié)》：

不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。天漢成橋鵲，星娥會(huì)玉樓。寒聲喧耳外，白露滴林頭。一葉驚心緒，如何得不愁？

古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴。”即立秋頭5天刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，因?yàn)檫@時(shí)的風(fēng)已不同于暑天的熱風(fēng)了；中5天，大地上早晨會(huì)有白色露水產(chǎn)生；后5天，蟬也開始鳴叫了（古人認(rèn)為蟬感陰而鳴，故稱寒蟬，其聲為寒聲）。元稹的詩把這三種物象都寫了進(jìn)去，還寫到了七夕的牛郎織女。至于“一葉驚心緒”，古人認(rèn)為，一到立秋，梧桐樹就開始落葉，甚至這還成了立秋的象征。據(jù)記載，宋朝時(shí)國家有“迎立秋”儀式：立秋這天，皇宮里要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，百官到場(chǎng)等候，立秋的時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了！”這時(shí)，梧桐會(huì)應(yīng)聲落下一片葉子。因此還留下了“一葉落知天下秋”的成語。

這時(shí)，農(nóng)事也進(jìn)入秋收的準(zhǔn)備階段，民諺有“立秋十天遍地黃”、“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”的說法。

其實(shí)就中國大部分地方來說，立秋只是進(jìn)入名義上的秋天，氣象學(xué)以連續(xù)5天的日平均氣溫降到22℃以下作為秋季開始，按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，中國很少有在立秋就進(jìn)入秋季的地區(qū)，各地天氣還是很熱的，人稱“秋老虎”。所以傳統(tǒng)歷法規(guī)定，三伏中的“末伏”必須在立秋之后，為“立秋后第一個(gè)庚日”（今年末伏是8月16日）。

夏、秋的交接是“火克金”，不過到了立秋，火很快就要克不住金了。立秋這天，民間有“貼秋膘”的習(xí)俗，因?yàn)槿藗冊(cè)谙募究釤嶂畷r(shí)，常損耗過多，立秋時(shí)人們的食欲會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，在這天可以吃一些燉肉、烤肉、紅燒肉等，補(bǔ)一下由于夏天苦夏造成的營養(yǎng)不足（另外還有吃瓜果“咬秋”等習(xí)俗）。不過，由于苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時(shí)人們脾胃普遍較弱，所以不可大補(bǔ)，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內(nèi)的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復(fù)。