22日放寒假那一天，8歲的趙伊湄被自己抽到的一道寒假作業(yè)難為哭了。作業(yè)題目是：如果沒有移動設(shè)備。主要任務(wù)內(nèi)容是：堅持在一個月的時間里不打電子游戲，不碰手機(jī)和電腦，每天用閱讀、運(yùn)動、和同學(xué)互動來代替網(wǎng)游和上網(wǎng)。（1月27日中國新聞網(wǎng)）

必須承認(rèn)，一個月不碰手機(jī)電腦，這種寒假作業(yè)，非但不奇葩，反而充滿善意，目的是為了克服一些學(xué)生的“手機(jī)依賴癥”，讓手機(jī)真正回歸通訊工具的本位。然而，對于大多數(shù)學(xué)生來說，一月不碰手機(jī)，是一種痛苦的歷練。因為手機(jī)似乎成了他們掛在身邊的一個器官，如今要暫時“摘除”這個器官，顯然需要超常的勇氣和毅力。換言之，一月不碰手機(jī)，是一種很難完成的寒假作業(yè)。

有專家指出，世界上最遙遠(yuǎn)的距離，莫過于一家人坐在一起，父母在問寒問暖，子女卻在埋頭玩手機(jī)。不可否認(rèn)，如今，手機(jī)在大家心中的分量越來越重，幾乎一人手中一部，低頭看小說、玩游戲、發(fā)微信的情形屢見不鮮，人們將這種現(xiàn)象稱之為“低頭族”。特別是，中小學(xué)生在“低頭族”中占有很大的比例。然而，中小學(xué)生成為“低頭族”，不僅對學(xué)業(yè)不利，而且影響了身體健康，更會讓一些人迷失了親情和孝心。

可見，一月不玩手機(jī)，成為一道難題，也在意料之中。這也從一個側(cè)面反映出，期待用強(qiáng)制手段，克服學(xué)生的“手機(jī)依賴癥”，是行不通的。面對手機(jī)，根本沒必要選擇逃離，逃離實際上是一種逃避，而逃避顯然不是解決問題的好辦法。手機(jī)依賴癥，首先表現(xiàn)為一旦手機(jī)不在身邊的心煩意亂，無法專注于學(xué)業(yè)?？朔@種現(xiàn)象，要慢慢地延長手機(jī)不在身邊的時間，適應(yīng)離開手機(jī)后的生活，當(dāng)然并不是指再也不使用手機(jī)，而是單純的把手機(jī)當(dāng)做是一種通訊工具。

因此，與其一月不玩手機(jī)，不如積極應(yīng)對，引導(dǎo)學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，選擇健康生活方式，在潛移默化中，慢慢告別“低頭族”。首先，將生活重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移，有意識地把手機(jī)放到一邊，通過做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機(jī)完成的事情，盡量不用手機(jī)，等慢慢戒除對手機(jī)的過分依賴，它自然就會回歸“工具”的角色。此外，多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、外出散步、郊游、健身、多與人交流等。如果對手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

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