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報(bào)告人:白二宇 北京市體育科學(xué)研究院研究員

導(dǎo)讀:

白二宇，北京健康科普專(zhuān)家、北京市體育科學(xué)研究院研究員，北京市田徑協(xié)會(huì)副主席兼科研部主任，曾任北京市政協(xié)委員、北京市政府2008年工程建設(shè)指揮部體育專(zhuān)家。
　　本篇報(bào)告中，報(bào)告人用詼諧、幽默、深入淺出的講課方式，針對(duì)上班族最關(guān)心、最常見(jiàn)的健身問(wèn)題，給出了切實(shí)可行的解決方案。因?yàn)榇蠖嗌习嘧迦巳旱慕∩硎艿綀?chǎng)地和時(shí)間的限制，所以亟需一些真正人人可行且有效的健身處方。如果廣大網(wǎng)友們能夠?qū)W以致用，把報(bào)告人教給我們的健身知識(shí)實(shí)用起來(lái)，而且堅(jiān)持下去，那么最終一定會(huì)取得好的效果，真正地收獲健康、收獲快樂(lè)。
　　一、上班時(shí)間抽空鍛煉方法
　　二、常見(jiàn)的健身方法