鄧惠中,1904年出生在四川岳池,原名張惠中、張若蘭。16歲時,鄧惠中與鄧福謙(中共早期黨員)結了婚?;楹?,兩人相互尊重、恩愛有加。出于對丈夫鄧福謙的敬仰和深情,她改名為鄧惠中。在丈夫的影響下,鄧惠中努力學習文化知識。1930年,雖是兩個孩子的母親,但她依然考入了岳池女子師范學校。1933年從岳池女師畢業(yè)后,曾任小學教員、校長。1938年丈夫鄧福謙去延安后,她孤身一人帶著三個孩子白天教書,晚上辦農(nóng)村夜校。1939年8月,鄧惠中加入中國共產(chǎn)黨,此后擔任過婦女特支書記、縣委婦女委員等職。