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導(dǎo)讀:

夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心，專家介紹，夏季養(yǎng)心的要點(diǎn)是清火、養(yǎng)陰、補(bǔ)氣。心為陽臟，主陽氣，而夏天正是陽氣旺盛的季節(jié)，所以很多人認(rèn)為夏季容易上火，但盲目清火不僅導(dǎo)致癥狀更為嚴(yán)重，更會傷了自身陽氣。夏季五味是苦，五行是火，所以夏天難道不應(yīng)該吃些苦寒的食物來清火嗎？但是火也分虛實(shí)，實(shí)火也就是陽亢，陽氣太旺盛了，這種情況清火確實(shí)是可以見效的，但其實(shí)大部分人都是虛火，是身體陰液被消耗的很厲害，顯得陽比較多而已，從而造成津液耗傷，這就應(yīng)該養(yǎng)陰生津而不是純粹苦寒泄火。所以這時(shí)再不停的吃清火、寒涼的食物藥物，只會虛上加虛。所以如果您有心煩失眠、口舌生瘡、舌質(zhì)紅赤、尿黃、排尿灼痛的癥狀，才說明您是實(shí)火，可以適量飲用綠豆湯、涼茶等性味寒涼的飲品。而如果您沒有心火亢盛的癥狀，則更適合飲用生津止渴、除煩安神的酸梅湯作為夏季消暑飲品。