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報(bào)告人:江連鳳 北京市總工會(huì)心理專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)成員 心理學(xué)副教授

導(dǎo)讀:

隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大，越來(lái)越多的人被負(fù)面情緒所困擾，煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去，由此引發(fā)了一系列矛盾和沖突，大大影響了人們的生活質(zhì)量與工作績(jī)效。那么如何有效減壓？如何有效改善身心疲勞？如何有效減少負(fù)面情緒的侵害？如何讓自己過(guò)上幸福的生活?本部報(bào)告通過(guò)詳實(shí)的事例、幽默的語(yǔ)言為我們講解怎樣才能科學(xué)管理壓力與情緒。[文稿]